Eisenmangel: Symptome, Ursachen, Folgen und Abhilfen

Eisenmangel: Symptome, Ursachen, Folgen und Abhilfen

Eisenmangel: Symptome

Eisenmangel ist auf jeden Fall ein nicht zu vernachlässigender Zustand. Da es auch dem Eisen zu verdanken ist, dass die roten Blutkörperchen ihre Hauptfunktion erfüllen können, nämlich  Sauerstoff in alle Körperbereiche zu transportieren, kann man sagen, dass man in Abwesenheit des Metalls an einer echten Form von leidet  Anämie., bekannt als  Eisenmangelanämie.

Blutuntersuchungen ermöglichen es uns, einen allgemein anerkannten niedrigen Wert genau zu definieren. Insbesondere werden niedrige Eisenwerte als solche definiert, wenn Ferritin einen Messwert von gleich oder weniger als 22 Nanogramm/ml Blut meldet.
Bei Eisenmangel können daher viele Symptome auftreten.

Eine davon hängt hauptsächlich mit der Atmung zusammen: Viele Patienten mit Eisenmangelanämie klagen über  Atembeschwerden, Kurzatmigkeit und  Kurzatmigkeit. Dies ist leicht damit zu erklären, dass rote Blutkörperchen, die in Abwesenheit von Eisen kleiner werden und weniger in der Lage sind, Sauerstoff zu speichern, sehr schnell gesättigt werden und somit nicht die Möglichkeit haben, das Gas in alle Bereiche des Körpers zu transportieren.

Erythrozyten sind für die leuchtend rote Farbe des Blutes verantwortlich. Einer der Faktoren, die dazu beitragen, den roten Blutkörperchen ihre typische Farbe zu verleihen, ist Eisen, genauer gesagt sein Oxidationszustand (was erklärt, warum venöses Blut besonders dunkel ist, während sauerstoffreiches Blut hellrot ist). Genau aus diesem Grund führt Eisenmangel zu  Blässe, verbunden mit einem  allgemeinen Schwächegefühl, das sich besonders im Bereich der Beine verstärkt.

Weitere allgemeine Symptome eines Eisenmangels im Blut sind eine Beschleunigung der Herzfrequenz sowie ein Temperaturabfall an Händen und Füßen, Kopfschmerzen und Reizbarkeit.

Ursachen von Eisenmangel

Die Gründe für einen niedrigen Ferritinspiegel im Blut können vielfältig sein.
Generell betrifft das Phänomen häufiger Personen des weiblichen Geschlechts.

Dies wird durch den Menstruationszyklus motiviert  : Tatsächlich verlieren Frauen im gebärfähigen Alter einmal im Monat eine Blutmenge zwischen 30 und 40 Milliliter, die bei einem starken Zyklus bis zu 80 Millilitern betragen kann.Verloren sind viele Erythrozyten, das wiederum große Mengen an Eisen enthält, das außer mit der Nahrung nicht wieder zugeführt werden kann.

Hinzu kommt die Tatsache, dass der menschliche Organismus nicht in der Lage ist, Eisen zu synthetisieren, so dass, wenn der durch den Zyklus verursachte Mangel nicht behoben wird, dieser nur verstärkt werden kann.
Auch eine unausgewogene Ernährung zählt zu den anderen Ursachen für Eisenmangel im Blut  . Wie bereits erwähnt, ist die Nahrung die einzige Eisenquelle, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann.

Häm-Eisen oder das im Blut enthaltene Eisen ist in einigen Lebensmitteln enthalten, darunter  Fleisch  (und insbesondere Leber) und  Schalentiere. Im Laufe der Jahre wurde ein geringer Verzehr dieser Lebensmittel von Forschern mit dem Phänomen des Eisenmangels im Blut in Verbindung gebracht.
Auch manche Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs enthalten Eisen, auch wenn es sich meist um Nicht-Häm-Eisen handelt und vor allem in knappen Mengen vorhanden ist. Zu den pflanzlichen Nahrungsmitteln mit dem höchsten Gehalt zählen  Hülsenfrüchte, insbesondere  Linsen und Soja.

Alle  grünen Blattgemüse, einschließlich Rucola, enthalten auch erhebliche Mengen an Eisen. Das Problem ist jedoch, dass das meiste Nicht-Häm-Eisen, das aus diesen Lebensmitteln gewonnen wird, vom menschlichen Körper nicht wirklich aufgenommen wird. Auf diese Weise können die Lebensmittel den Eisenbedarf also nicht decken.

Die mangelnde Aufnahme des Metalls, wodurch der Spiegel der Eisenmoleküle im Körper sinkt, kann auch auf eine Stoffwechselstörung im menschlichen Körper zurückzuführen sein. Um die Aufnahme des Minerals zu gewährleisten, ist tatsächlich eine komplexe Gruppe von Enzymen erforderlich, deren Fehlen die Aufnahme von Eisen einschränkt.

Enzyme können aus verschiedenen Gründen versagen oder verloren gehen, einschließlich genetischer oder klinischer Gründe. Tatsächlich zeigen Patienten, die sich einer Operation zur Entfernung oder Veränderung des Verdauungssystems unterzogen haben, in der postoperativen Erholungsphase eher niedrige Eisenwerte.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Eisenmangel auch in der Schwangerschaft oder Stillzeit auftreten kann und wird in diesem Fall durch den Bedarf des Babys an diesem Metall erklärt, das es der Mutter wegnimmt.

Eisenmangel: Folgen

Eisenmangel ist mit einer Reihe von Konsequenzen verbunden. In nächster Zeit äußern sich die Folgen eines Eisenmangels in Form der oben beschriebenen Symptome, aber es ist gut zu wissen, dass ein Eisenmangel, wenn er vernachlässigt wird, buchstäblich zum Verlust von Bindegewebe oder dessen Zerstörung führen kann und somit zu einer Reihe von mehr oder weniger schwerwiegenden Komplikationen.

In einigen Fällen ist  Alopezie beispielsweise mit einem Eisenmangel sowie einem Verlust der Textur und der Gesamtqualität des Epithelgewebes verbunden, das sowohl die Haut als auch die Nägel umfasst.

Menschen, die an Blutarmut leiden, sind im Allgemeinen allen Infektionen oder gesundheitlichen Problemen stärker ausgesetzt, und die Situation wird bei einer Anämie während der Schwangerschaft weiter verschärft.

Tatsächlich gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die sich zu einem möglichen Zusammenhang zwischen Eisenmangel im Blut und Frühgeburten, möglicherweise mit Auswirkungen einer Anämie bei Kindern ab dem Moment der Geburt, geäußert haben. Darüber hinaus kann nach Ansicht einiger Forscher ein Eisenmangel während der Schwangerschaft auch das Leben der Mutter gefährden, die häufiger von einer Wochenbettdepression betroffen ist.

Heilmittel bei Eisenmangel

Glücklicherweise ist es möglich, auf verschiedene Weise einzugreifen, um den Eisenmangel zu begrenzen, die hauptsächlich auf einer Überprüfung der eingenommenen Ernährung basieren. Hier sind also weitere Details, um das Problem des niedrigen Eisens ausgehend von der Tabelle einzudämmen.

Was isst man mit wenig Eisen

Welche Lebensmittel enthalten Eisen ?

Wie bereits erwähnt, ist die Leber eines der Lebensmittel mit dem höchsten Häm-Eisen-Gehalt und somit direkt bioverfügbar für den menschlichen Körper  . Dieses Organ stellt tatsächlich den Ort dar, an dem überschüssiges Eisen gespeichert wird. Der Verzehr einer Portion dieser Lebensmittel ermöglicht es Ihnen, den Tagesbedarf reichlich zu decken. Auch andere Fleischstücke enthalten, wenn auch in geringerer Konzentration, bioverfügbares Eisen.

Bei Gemüse und Getreide, die hauptsächlich Nicht-Häm-Eisen enthalten, ist die Diskussion komplexer. Da das in diesen Lebensmitteln enthaltene Metall nicht direkt assimilierbar ist, ist es ratsam, Lösungen zu verwenden, die darauf abzielen, die Aktivität der Verdauungsenzyme zu maximieren. Zu diesen Lösungen gehört beispielsweise  die Kombination von Lebensmitteln mit  einigen Säuren, darunter Ascorbinsäure ( Vitamin C ) oder  Essigsäure, die in Essig enthalten sind.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass diese Lebensmittel einen niedrigeren Eisengehalt aufweisen. Um das gleiche Ergebnis wie bei Fleischstücken zu erzielen, muss mehr Gemüse verzehrt werden.

Eisenmangel: Was tun

Für den Fall, dass die Ernährung einen Eisenmangel nicht ausgleichen kann, kann auf ein ausreichend untersuchtes Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden. Es gibt sowohl generische Nahrungsergänzungsmittel, die alle Mikrobestandteile enthalten, als auch einige, die nur einen Eisenmangel ausgleichen sollen.

Es ist ratsam  , die Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln nicht zu übertreiben, da ein Überschuss an Eisen zu Problemen in der Leber und darüber hinaus führen kann.

Eisenmangel in der Schwangerschaft: Was Sie wissen müssen

Ein Organismus in der Phase des Wachstums und der Synthese neuer Gewebe wie der Fötus benötigt offensichtlich große Mengen an Eisen. Der Fötus nimmt dieses Metall von der Mutter auf, was bedeutet, dass eine leichte Abnahme des Eisens während der Schwangerschaft physiologisch ist.

Erreicht der Eisenmangel jedoch besorgniserregende Werte, ist es ratsam, den Gynäkologen und Ihren Arzt zu konsultieren, um die Lösung zu untersuchen, um Schäden sowohl für Mutter als auch für Baby zu vermeiden.

Eisenmangel bei Kindern: Was tun?

Falls ein Kind Symptome einer Eisenmangelanämie zeigt, ist es ratsam, ins Krankenhaus zu gehen. Die Kinderabteilung muss in der Tat einen sorgfältigen Besuch durchführen, um die mögliche Knappheit von Erythrozyten im Blut zu beurteilen.

Wenn dies der Fall ist, wird das Kind im Krankenhausumfeld (um möglichen allergischen Reaktionen sofort entgegenzuwirken) einer Behandlung auf der Grundlage von Eisensalzen unterzogen, die einen Monat lang oral verabreicht werden. Wenn der Eisenmangel nicht ansteigt, kann mit einer Injektion in eine Vene eingegriffen werden.

Um zu überprüfen, ob das Eisen vom Kind aufgenommen wird, ist es eine ziemlich effiziente Methode, seinen Stuhlgang zu beobachten: Wenn dieser sehr dunkel ist, wird das zugeführte Eisen wahrscheinlich nicht ausreichend aufgenommen.

Häufig gestellte Fragen FAQ