Nicht nur Frauen, sondern auch viele Männer (obwohl sie es selten zugeben) können von Schweregefühl in den Beinen betroffen sein . Dieser Zustand wird tatsächlich von allen Lebewesen mindestens einmal in ihrem Leben wahrgenommen: Die Beine werden wahrgenommen oder erscheinen geschwollen, schmerzhaft und haben Schwierigkeiten, das Körpergewicht zu tragen.
Es ist sicherlich ein unangenehmes Gefühl akuter oder chronischer Natur, das mit verschiedenen auslösenden Ursachen verbunden ist. Obwohl Schweregefühl in den Beinen bei Frauen häufiger vorkommt als bei Männern, können, wie bereits gesehen, auch männliche Personen betroffen sein.
Glücklicherweise ist es möglich, einige spezifische Mittel zu verwenden, um die Empfindung kurzfristig zu lindern und das Problem dauerhaft, wenn nicht dauerhaft, zu lösen. Um dieses Ergebnis zu erzielen, ist es jedoch notwendig, die zugrunde liegenden Ursachen der Schwere in den Beinen genauer zu finden, um das beste Mittel einzusetzen.
Hier also alles Wissenswerte über Schweregefühl in den Beinen, mögliche Ursachen und Abhilfemaßnahmen.
Schweregefühl in den Beinen: wie es sich äußert
Es mag überflüssig erscheinen, die Schweresymptome in den Beinen zu beschreiben – dies ist eine so häufige und weit verbreitete Empfindung – aber es ist wichtig, sie im Detail zu beschreiben, da einige von ihnen Anzeichen für andere Erkrankungen sein können oder einfach unterschätzt werden.
Gut zu wissen ist beispielsweise, dass Schweregefühl in den Beinen oft mit einem Hitzegefühl verbunden ist. Auch wenn die Außentemperatur normal ist, können bei Problemen mit den Beinen diese als heiß empfunden werden. Der Zustand verschlechtert sich in vielen Fällen, wenn die Außentemperatur zu hoch ist.
Andere Symptome im Zusammenhang mit Schweregefühl in den Beinen, die nur gelegentlich auftreten können, sind Krämpfe (insbesondere nachts) oder Schmerzen , die beim Bewegen (z. B. nach einem Spaziergang) zu spüren sind.
Diese beiden Symptome müssen aufgezeichnet und dem Arzt mitgeteilt werden, da sie, wenn sie mit einer Schwere in den Beinen verbunden sind, auf sehr spezifische Probleme hinweisen können.
Das Auftreten von violetten Streifen, verursacht durch den Riss von Venen und Kapillaren, sowie Zittern können andere Symptome sein, die in Verbindung mit Schweregefühl in den Beinen auftreten und wiederum mit anderen spezifischen Bedingungen in Verbindung gebracht werden können.
In den meisten Fällen sind all diese Symptome von geringer oder mittlerer Intensität, was die täglichen Aktivitäten nicht außer Kraft setzt. In seltenen Fällen einer akuten Manifestation kann ihre Intensität jedoch alles andere als vernachlässigbar sein.
Ursachen von Schweregefühl in den Beinen
Im Allgemeinen sind die Ursachen der Schwere in den Beinen, sofern keine besonderen Bedingungen vorliegen, auf Durchblutungsstörungen zurückzuführen.
Normalerweise werden die Beine von einem sehr dichten Netz von Blut- und Lymphgefäßen durchzogen . Der Grund ist schnell erklärt: Die Funktion dieser Gliedmaßen ist in der Tat grundlegend für den Menschen, denn dank ihnen ist es möglich, sich zu bewegen.
Was in vielen Fällen passiert, ist, wie Sie sich leicht vorstellen können, eine Verstopfung dieser mikroskopisch kleinen Kanäle. Der Verschluss dieser Kapillaren oder Lymphgefäße führt zu einer Reihe von Problemen, die eine Kaskadenreaktion auslösen.
Eine der direkten Folgen der Verstopfung der Blutgefäße in den Beinen ist beispielsweise die mangelnde Sauerstoffversorgung des Gewebes. Wenn die verschiedenen Muskeln keinen Sauerstoff erhalten, ist ihre Bewegungsfreiheit offensichtlich stark eingeschränkt. Tatsächlich ist Sauerstoff unerlässlich, um sicherzustellen, dass verschiedene Stoffwechselreaktionen ablaufen, die Energie erzeugen können.
Neben Blutgefäßen können auch Lymphgefäße blockiert werden. Gerade dieser Situation wird die größte Verantwortung für die Ermüdung und Schwere der Beine zugeschrieben. Tatsächlich kommt es bei einer Verstopfung der Lymphgefäße zu einer Flüssigkeitsansammlung im unteren Teil der Gliedmaßen, die durch die Schwerkraft begünstigt wird. Dies erklärt, warum in solchen Fällen die Füße und Knöchel am stärksten anschwellen.
Wie bereits erwähnt, sind der Verschluss der Blutgefäße und das Anschwellen der Gliedmaßen jedoch das Ergebnis einer Kaskade von Ereignissen. In den meisten Fällen ist das zugrunde liegende Problem die Ansammlung von Fett- und Cholesterin-Plaques.
Diese unangenehmen Stoffe können sich nicht nur in Venen und Arterien ansammeln – das innere Lumen verstopfen -, sondern sich auch an äußeren Stellen absetzen (wie bei intramuskulärem Fett) und so einen erhöhten Druck auf die Lymph- und Blutwege verursachen.
Das Verstopfen der Kanäle ist jedoch nicht die einzige Ursache für Schweregefühl und Schwellungen in den Beinen . In der wissenschaftlichen Literatur gibt es beispielsweise unzählige Fälle von Schweregefühlen in den Beinen aufgrund von Problemen mit den Nerven, die die Gliedmaßen kreuzen. In diesen Fällen kann eine fehlerhafte Kommunikation zwischen den Nervenenden die Ursache für sehr schnell und gleich stark auftretende Krämpfe und Schmerzen sein.
Auch wenn Laufen und Gehen nicht nur für die Gliedmaßen, sondern auch für das Herz-Kreislauf-System und die Stimmung ausgesprochen positive Aktivitäten sind, darf man nicht übertreiben oder seine Grenzen überschreiten. Tatsächlich ist die Schwellung in den Beinen in vielen Fällen einfach auf eine Entzündungsreaktion von Muskeln und Nervenenden zurückzuführen, die oft unter Stress stehen.
Darüber hinaus kann in diesen Situationen auch die oben erwähnte Wahrnehmung von scheinbarer Wärme auftreten. Werden tatsächlich geschwollene und heiße Beine wahrgenommen, kann realistischerweise davon ausgegangen werden, dass die Ursache auf eine Entzündung zurückzuführen ist.
Es gibt auch andere Erkrankungen, die mit Schweregefühl in den Beinen verbunden sind, obwohl diese viel seltener vorkommen. Dies sind zum Beispiel Thrombosen (oft verbunden mit einer Neigung zur Symptomvernachlässigung) sowie Bandscheibenvorfälle.
So lösen Sie die Schwere in den Beinen
Es ist klar, dass Lösungen gefunden werden müssen, die darauf abzielen, das zugrunde liegende Problem zu lösen, insbesondere wenn dies chronisch auftritt. Sehen wir uns also die wichtigsten Heilmittel für schwere Beine an.
Natürliche Heilmittel gegen Schweregefühl in den Beinen
Apropos, was gerade gesagt wurde, wir können nicht umhin, die Ernährung zu erwähnen. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung begrenzt nicht nur die Wahrscheinlichkeit der Ansammlung von Fett und Cholesterin (die Grundlage für die Schwere in den Beinen), sondern liefert auch eine Reihe von Molekülen und Substanzen mit therapeutischer Wirkung, insbesondere wenn die richtigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.
Als erstes dürfen wir die berühmten 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag nicht vernachlässigen . Dank ihnen ist es in der Tat möglich, viel Wasser einzuführen, das wichtig ist, um das Lymphsystem zu reaktivieren und alle Flüssigkeiten auszustoßen, die für die Schwere der Beine und Knöchel verantwortlich sind.
Darüber hinaus ist es durch die Aufnahme von Obst und vielen Gemüsen möglich, Vitamine und Mineralstoffe zu integrieren, die zur Stärkung von Muskeln und Blutgefäßen notwendig sind. Es ist kein Zufall, dass zum Beispiel Großmütter bei Wadenkrämpfen empfehlen, Bananen zu essen. Dieser Rat hat eine wissenschaftliche Grundlage: Es wurde festgestellt, dass einer der Hauptmängel bei Wadenkrämpfen der Mangel an Kalium ist, einem Mineral, das besonders in Bananen vorkommt.
Wenn wir schließlich über Probleme mit der Schwere in den Beinen aufgrund schlechter Durchblutung sprechen, können wir Beeren im Allgemeinen und insbesondere Blaubeeren erwähnen . Diese kleinen Beeren mit kräftigem aber gleichzeitig sehr angenehmem Geschmack enthalten ein sehr breites Spektrum an Polyphenolen und Anthocyanen.
Insbesondere die Polyphenole in Heidelbeeren tragen dazu bei, die Ansammlung toxischer Substanzen in den Blutbahnen zu reduzieren und üben eine besonders bei Frauen nachgefragte gefäßschützende Wirkung aus.
Genau aus diesem Grund gibt es in letzter Zeit immer mehr Medikamente auf Basis der in Heidelbeeren enthaltenen Polyphenole sowie Nahrungsergänzungsmittel, die den gleichen Zweck erfüllen.
Andere Mittel gegen Schweregefühl in den Beinen
Obwohl ein aktiver Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung die wichtigsten Mittel zur Linderung von Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen sind, ist es gut zu wissen, dass nicht alle möglichen Lösungen durch den Mund gehen.
Wenn Sie Schweregefühl und Schmerzen in den Beinen verspüren, ist es gut zu wissen, dass es möglich ist, auf einige spezifische Mittel zurückzugreifen, die nicht nur die Symptome kurzfristig lindern, sondern das Problem auch endgültig lösen können.
Eine der am meisten geschätzten Non-Food-Lösungen bei geschwollenen und schweren Beinen, insbesondere in der Sommerhitze, ist Eis. Herstellung von Kühlakku oder Ihre Beine und Knie in einem Becken mit kaltem Wasser einweichen kann bei der Lösung einiger unangenehmen Symptome sehr hilfreich sein.
Aber das ist noch nicht alles: Die Pharmaindustrie hat im Laufe der Jahre immer weiter entwickelt, um Formulierungen für Fußbäder zu entwickeln, die in der Lage sind, zu entspannen, die Nerven zu dehnen und Schwellungen im Handumdrehen drastisch zu reduzieren.
Sehr oft werden zum Beispiel einige Tropfen Öl 31 sowie Essenz von Kamille, Lavendel und anderen Blüten mit therapeutischen Eigenschaften für Körper und Geist in das für das Fußbad bestimmte Wasser getaucht .
Dies ist jedoch nicht alles. Wie bereits erwähnt, ist eine der wahrscheinlichsten Ursachen für Schweregefühl in den Beinen eine ineffiziente Durchblutung, sowohl in Bezug auf die Blutgefäße als auch die Lymphgefäße.
Gut zu wissen, dass es nicht nur mit Nahrung, sondern auch mit einem mechanischen Eingriff möglich ist, die Durchblutung anzuregen . Zum Beispiel weiß nicht jeder, dass es Bein Masseuren, die dazu verwendet werden können, wann immer Sie wollen, dessen Ziel es ist die richtige Zirkulation durch gut untersuchten Bewegungen zu fördern.
Zusätzlich zu den mechanischen Massagegeräten, die gekauft und verwendet werden können, gibt es offensichtlich engagierte Fachleute, die in der Lage sind, die Beine mit dem richtigen Druck und mit den richtigen Bewegungen zu massieren, um die Flüssigkeiten abzuleiten.
Schlussfolgerungen
Letztlich ist die Schwere in den Beinen sicherlich ein sehr weit verbreitetes Problem und wird oft übersehen. Obwohl es sich nicht um einen ernsthaften Zustand handelt, kann es das Warnlicht für viel schwerwiegendere Situationen sein, daher sollten Sie genau darauf achten.
Mit dem Rat eines Experten und mit den richtigen Mitteln ist es möglich, Schmerzen und Schweregefühl nicht nur drastisch zu reduzieren, sondern auch deren zukünftiges Auftreten zu verhindern.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Höchstwahrscheinlich können Ihre Lymph- oder Blutgefäße Flüssigkeiten nicht gut zirkulieren, obwohl es andere Ursachen geben kann.
Kühlpackungen und die Verwendung von Kräutern sind großartige Möglichkeiten, um die Schweresymptome in den Beinen vorübergehend zu lindern.
Es gibt Medikamente oder Ad-hoc-Ergänzungen, die auf bestimmten Antioxidantien und Polyphenolen basieren.
Um das Problem zu vermeiden, können Sie nicht nur eine richtige Ernährung einhalten, sondern auch Beinmassagegeräte verwenden.
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